7월29일(수)


  1. 준비운동 | 내 허리 짝꿍 허리 쭉쭉 체조

  2. 기본동작 | 기초 체력이 왜 중요 할까요?

  3. 가족과 함께 | 다양한 풍선놀이

준비운동 | 내 허리 짝꿍 허리 쭉쭉 체조

요즘 코로나19로

집에 있는 시간이 많아졌지요?

이럴 때 일수록 건강한 체력을

유지하기 위해선 틈틈이 집에서

체조를 해주면 좋아요

그럼 우리 다~ 같이 자리에서

일어나 옆에 있는 가족, 친구들과 함께

허리 쭉쭉 체조를 한번 따라 해볼까요?

기본동작 | 기초 체력이 왜 중요 할까요?

기초 체력은 왜 중요할까요?

그 이유는 몸이 튼튼해야지 즐겁고,

행복하게 생활할 수 있기 때문이에요


첫 번째, 평형성 기르기!

- 비행기처럼 팔 벌려 중심잡기

두 번째, 유연성 기르기!

- 공으로 하는 스트레칭

세 번째, 민첩성 기르기!

- 공이 땅에 떨어지기 전에 잡기, 화살표 따라 움직이기, 휴지 던지고 받기

네 번째, 협응성 기르기!

- 머리로 하는 낚시 놀이, 손탁구 놀이, 비행기 통과하기

다섯 번째, 근력과 근지구력 기르기!

- 거미걸음으로 가기, 앞으로가며 무릎굽히기, 오리걸음으로 걷기, 팔벌려 높이 뛰기


가족과 함께 | 다양한 풍선놀이

오늘은 가족과 함께 집에 있는

풍선으로 다양한 풍선놀이를 해볼까요?

1. 막대를 가지고 풍선을 쳐서

결승선까지 골인~!해보기

2. 두 명이서 막대로 풍선을

고정시킨 후 결승선까지 골인~!해보기

3. 긴 풍선으로 동그란 풍선을

쳐서 결승선까지 골인~!해보기


매주 수요일, 신체·게임놀이 함께 해요!

몸 튼튼 마음 튼튼, 건강한 하루 보내요♥

수업개발 및 제작: 유선혜(대구옥빛) 김혜영(대구비슬) 정진성(큰별) 운영지원: 김나영(대구감천병설) 백운영(대구복명병설)